第412章：贴身指导热身
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忍住身体中蠢蠢欲动的心火，他默默计算着时间，到时间后又让她换腿做了一遍，如此重复了5次之后，他才松开她，“好了，大腿后部肌肉已经拉伸好了。”
夏念儿忍不住松了一口气。
太好了，终于结束了，如果再继续下去，她不确定她会不会软在他怀里，再也没有力气起来。
“现在来拉伸大腿内部肌肉，坐好，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧。”
厉铭臣一边说着，一边将她的身体调整成正确的姿势。
夏念儿就如同一个娃娃一般，任由他摆布着。
不知道为什么，她甚至觉得两人此刻的气氛甚至比在床上的时候更暧昧更危险。
时间一分一秒地流逝，在接下来的时间中，厉铭臣身体力行地，贴身指导着她做完了所有的热身动作。
夏念儿小脸已经红到不能再红。
她低低地喘息着，感觉到处都是他的气息。
胳膊上，手上，脸上，背上，腰上……身体的每个部位，都沾染上了他的气息。
恍惚间，她甚至觉得自己像是被盖了戳的所有物。
戳上明明晃晃地写明了三个字——
厉！铭！臣！
厉铭臣站在离她不到一米的距离，黑眸定定地凝望着她，目光中有他自己都没发现的灼热。
刚刚那番亲密接触，折磨地不止是她，还有他。
他对她的抵抗力一向是负数，如果不是想着接下来还要进行运动，说不定在做到一半的时候，他就直接把她扛到了床上。
“好了，热身运动做完了，接下来就进行体力训练吧。”
闻言，夏念儿点点头，几次尝试着起身，却都没成功。
正无措的时候，一双大手递到了她面前。
她急忙搭上，借着他的力量站了起来。
看着她娇喘嘘嘘的模样，厉铭臣哑声道：“小没出息的……”
喑哑的声音传到夏念儿耳朵
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忍住身体中蠢蠢欲动的心火，他默默计算着时间，到时间后又让她换腿做了一遍，如此重复了5次之后，他才松开她，“好了，大腿后部肌肉已经拉伸好了。”
夏念儿忍不住松了一口气。
太好了，终于结束了，如果再继续下去，她不确定她会不会软在他怀里，再也没有力气起来。
“现在来拉伸大腿内部肌肉，坐好，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧。”
厉铭臣一边说着，一边将她的身体调整成正确的姿势。
夏念儿就如同一个娃娃一般，任由他摆布着。
不知道为什么，她甚至觉得两人此刻的气氛甚至比在床上的时候更暧昧更危险。
时间一分一秒地流逝，在接下来的时间中，厉铭臣身体力行地，贴身指导着她做完了所有的热身动作。
夏念儿小脸已经红到不能再红。
她低低地喘息着，感觉到处都是他的气息。
胳膊上，手上，脸上，背上，腰上……身体的每个部位，都沾染上了他的气息。
恍惚间，她甚至觉得自己像是被盖了戳的所有物。
戳上明明晃晃地写明了三个字——
厉！铭！臣！
厉铭臣站在离她不到一米的距离，黑眸定定地凝望着她，目光中有他自己都没发现的灼热。
刚刚那番亲密接触，折磨地不止是她，还有他。
他对她的抵抗力一向是负数，如果不是想着接下来还要进行运动，说不定在做到一半的时候，他就直接把她扛到了床上。
“好了，热身运动做完了，接下来就进行体力训练吧。”
闻言，夏念儿点点头，几次尝试着起身，却都没成功。
正无措的时候，一双大手递到了她面前。
她急忙搭上，借着他的力量站了起来。
看着她娇喘嘘嘘的模样，厉铭臣哑声道：“小没出息的……”
喑哑的声音传到夏念儿耳朵
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